Videnskabelige studier om massage

Massage er en vidunderlig måde at slappe af og genopfriske din krop på, og der findes mange forskellige typer massage, som passer til dine behov. Uanset om du er på udkig efter en svensk massage eller en mere traditionel thailandsk massage, er der masser af muligheder derude.

Der er også mange fordele ved at få en massage, herunder at reducere stress og angst, forbedre cirkulationen og endda hjælpe med at reducere smerter.

Hvis du overvejer at få massage, skal du sørge for at undersøge de muligheder, du har, og finde en anerkendt massør, som kan give dig den perfekte massage til dine behov. Der findes mange forskellige typer massage, så det er vigtigt at finde en, der er den rigtige for dig.

Hvis du endnu ikke er overbevist om at booke en tid hos en massør, kan du evt. læse om, hvilke fund en række videnskabelige studier har om massage.

Studie 1: Massage mindsker stress og angst

En undersøgelse fra University of Miami har vist, at massage kan hjælpe med at reducere stress og angst. Undersøgelsen viste, at deltagere, der fik massage, oplevede lavere niveauer af stresshormonet cortisol.

Undersøgelsen viste også, at massage kan bidrage til at forbedre humøret og øge følelsen af velvære.

Undersøgelse 2: Massage hjælper med at reducere smerter

En undersøgelse fra University of Pennsylvania har vist, at massage kan hjælpe med at reducere smerter. I undersøgelsen blev der set på personer med kroniske rygsmerter, og det viste sig, at de, der fik massagebehandling, havde mindre smerter end de, der ikke fik massage. Udover mindre smerter fandt man ud af, at massage kan bidrage til at forbedre bevægelsesomfanget og øge fleksibiliteten.

Undersøgelse 3: Massage hjælper med at forbedre cirkulationen

En undersøgelse fra University of Mary Hardin-Baylor har vist, at massage kan hjælpe med at forbedre blodcirkulationen. Undersøgelsen viste, at de personer, der fik massage, havde øget blodgennemstrømning og iltning til musklerne. Desuden fandt man også frem til, at massage kan hjælpe med at reducere inflammation.

Så, der har du det, tre undersøgelser som kortlægger et par af de mange sundhedsfordele, som massage fører til.