Undervis dit barn om en sund levevis

Det er aldrig for tidligt at begynde at lære dit barn om sund levevis. Som forælder er du dit barns bedste rollemodel, og ved selv at vise sunde vaner kan du hjælpe dit barn med selv at udvikle sunde vaner. Der er mange enkle ting, du kan gøre for at lære dit barn om sund livsstil, f.eks. at spise måltider sammen som familie, være aktive sammen og tale om, hvorfor det er vigtigt at leve sundt 

Her er nogle tips til at lære dit barn om sund levevis 

1. Spis måltider sammen som en familie 
   En af de bedste måder at lære dit barn om sund kost på er at spise måltider sammen som familie. Familiemåltider er et godt tidspunkt til at tale om vigtigheden af at spise næringsrige fødevarer og om, hvor disse fødevarer kommer fra. Det er også en mulighed for dig til at foregive dit barn sunde spisevaner. Når du planlægger måltider, skal du inddrage dit barn i processen og lade det hjælpe dig med at vælge opskrifter og lave indkøbslister. Ved at inddrage dem i madplanlægningsprocessen gør du dem mere interesserede i at prøve nye fødevarer og spise sundere måltider 
2. Vær aktive sammen 
   En anden god måde at lære dit barn at leve sundt på er at være aktive sammen. I behøver ikke at melde jer ind i et fitnesscenter eller tage på lange vandreture for at være aktive; der findes masser af måder at være aktiv på, som er sjove for både børn og voksne. Gå ture rundt i nabolaget, spil fangeleg i baghaven, hop i reb eller dans rundt i stuen – alt, hvad der får jer til at bevæge jer, er godt nok! At være aktive sammen er en god måde at knytte bånd til dit barn på og hjælpe dem med at udvikle en livslang kærlighed til fysisk aktivitet 
3. Tal om, hvorfor det er vigtigt at leve en sund livsstil 
   Det er vigtigt at tale med dit barn om, hvorfor det er vigtigt at leve en sund livsstil. Forklar, at det at spise næringsrige fødevarer og være fysisk aktiv hjælper vores kroppe med at forblive stærke og hjælper os med at undgå sygdomme som fedme, hjertesygdomme og diabetes. Til disse og mange flere emner vil det være en god idé at hyre en tutor, som har indblik og kendksab til disse ting, og som kan give dit barn den rette undervisning og lektiehjælp. Hjælp dem til at forstå, at en sund livsstil nu vil hjælpe dem med at holde sig sunde, når de bliver ældre! Ved at føre denne type samtaler med dit barn kan du hjælpe dem med at udvikle positive holdninger til sundhed og fitness, som vil vare hele livet 

Der er mange enkle ting, du kan gøre for at lære dit barn om sund livsstil. Ved selv at være et forbillede for sunde vaner, spise måltider sammen som familie, være aktive sammen og tale om, hvorfor det er vigtigt at leve sundt, kan du hjælpe dit barn med at udvikle positive holdninger til sundhed og fitness, som vil vare hele livet.