Lad haven være dit otium      

Åh naturen og dens healende kraft! Der er sågar en uddannelse, der hedder naturterapi, og der findes såkaldte terapihaver, hvor stressramte bliver sendt hen for at genetablere balancen i nervesystemet og få ro i krop og sind. Haven har nogle af de samme healende egenskaber, fordi den også er et lille udsnit af naturen. Her kan man pleje og passe den med beskæring af frugttræer. Denne beskæring gør, at træerne bliver ved med at være givende og velplejede træer. Hvis man har tendens til at bide tænder om natten og har brug for at give sig selv ekstra ro i forhold til de muskelspændinger, det skaber, er en have også stedet for optimal restitution. Om dagen hjælper haven, og om natten hjælper det ved  
køb af bideskinne. På denne måde får tænderne ro og bliver ikke nedslidt.

Skab ro i systemet

Der findes mange metoder til at skabe ro i nervesystemet. Det er blevet meget in at dyrke yoga, hvor de mange forskellige yogastillinger giver kroppen mulighed for at komme helt ned i gear. Det er blandt andet en praksis, hvor man dyrker dybe vejrtrækninger helt ned i maven, hvilket aktiverer det parasympatiske nervesystem, der beroliger krop og sind. Hermed dominerer dette nervesystem for en stund over det sympatiske nervesystem, der er vores kamp og flugt system, der gennem tidernes morgen har fået os til at overleve diverse opståede farer.

Lav tai chi mellem de beskårede frugttræer

Findes der noget bedre end haven om foråret og om sommeren, hvor frugttræerne blomstrer og bebuder dejlige lyse tider? Det er her, man kan glæde sig over sine velplejede og beskårede frugttræer og stille sig mellem dem og lave tai chi eller yoga. Tag en yogamåtte med ud i haven, og stil dig på den i græsset. Dernæst kan du enten lave tai chi øvelser, der er langsomme bevægelser, der stammer fra Kina. De var oprindeligt lavet til krigere, som skulle lære smidighed, koncentration, fokus og styrke, mens de nu er beregnet til alle mennesker, der gerne vil ned i gear i krop og sind.

Mediter mellem træerne

Visse træer kan blive ældgamle, og de rummer derfor også en vis ro og visdom. En styrke, man kan drage fordel af, når man står iblandt dem i sin have, og dyrker enten meditation, yoga eller tai chi.

Alle tre former har fokus på åndedrættet og lange, dybe vejrtrækninger, der sænker blodtrykket, sikrer en øget blodgennemstrømning i kroppen og giver mere ro i nervesystemet. Dette giver derfor en dejlig rolig fornemmelse i krop og sind, når man står midt i sit eget lille stykke natur, og samtidig nyder træerne, græsset og den friske luft ned i lungerne. Hvis man har anspændte muskler som følge af, at man bider tænderne sammen om natten, er dette en Lise for sjælen.